SK
Sport-psychologie
„Du bist der Autor deiner Lebensgeschichte, ich helfe dir beim Schreibprozess.“
Stefan Kilchhofer
M.Sc. PSychologie UZH - DAS SPOrtpsychologie
Stefan Kilchhofer
Geboren am 03.01.1986 in Basel (CH).
M. Sc. in Psychologie an der Universität Zürich Abschluss 2021
DAS Sportpsychologie Uni Bern 2021 - 2024
Masterarbeit: Goal Focus in Tennis Players (Betreut durch Prof. Dr. A. M. Freund)
"Ich bin stolz und glücklich euch meine Masterarbeit zum Zielfokus bei Tennisspielenden präsentieren zu können. Bei dieser Arbeit wurde mir die Wichtigkeit von Zielen und Zielfokus erneut bewusst und ich habe viel über die Zusammenhänge von Selbstwirksamkeit, Motivation und Zielfokus gelernt.“
Finden wir zusammen das passende Produkt für dich
Die Bedürfnisse meiner Klientinnen und Klienten sind vielseitig.
Ich biete sowohl Einzelberatungen als auch Gruppenberatungen an. Ausserdem kannst Du mich auch für Workshops und Seminare buchen. Du kannst mich auch für einen Inputnachmittag in deinem Trainingscamp anstellen, oder wir erarbeiten zusammen deine Wunschlösung.
Womit kann ich dir helfen?
Beschreibe mir deine Ziele oder womit du im Moment Probleme hast und wir erarbeiten zusammen eine Strategie. Ein paar Beispiele sind:
Was du heute kannst besorgen...
Du hast manchmal Probleme, dich zum Anfangen zu bewegen, oder kommst nicht so richtig voran?
Müdigkeit und Erschöpfung?
Zusammen arbeiten wir an deiner Erholung und schauen uns dein Umfeld an - was können wir optimieren um dir mehr Energie für den Sport oder den Alltag zu geben?
Vision und Werte
Lass uns zusammen deine Werte und deine Vision fürs Leben definieren.
Planung und Ziele
Wir definieren zusammen deine Ziele und setzen sie in konkrete Handlungspläne um.
Angebot
Einzelberatung Online
Einzelberatung vor Ort
Einzelberatung auf dem Sportplatz
Gruppenberatung auf dem Sportplatz
Seminare und Workshops im Sport & Business Online
Seminare und Workshops im Sport & Business vor Ort
Themen, die wir zusammen angehen können
Klicke auf den Tennisschläger, um mehr zu erfahren. Die Liste ist nicht abschliessend zu betrachten.
Verstehe, was dich im Wettkampf blockiert, ängstigt oder aggressiv macht und lerne den förderlichen Umgang damit
Auch an deinem Wohlbefinden können wir zusammen arbeiten
Entfalte dein volles Potential
Stress ist im Sport allgegenwärtig, zusammen erarbeiten wir Strategien zu einem gesunderen Umgang mit Stress
Auch in der Schule, im Beruf oder anderswo können die Sportpsychologischen Prinzipien helfen
Lerne dich selbst besser kennen und einzuschätzen
Werde widerstandsfähig und resilient
Arbeite an deiner Motivation, finde Wege auch in schwierigen Zeiten deine Arbeitsmoral hoch zu halten
Baue dir ein gesundes Selbstvertrauen auf
Der richtige Umgang mit Emotionen kann entscheidend sein
Entfalte dein Potential als effektiver Leader
Plane mit mir deine Karriere und bereite mit mir dein Karriereende vor. Zusammen finden wir heraus wo dich dein Weg hinführt.
Mit der Akzeptanz Commitment Therapy nach Hayes steht uns ein spannender Ansatz zur Verfügung um mehr Akzeptanz und Commitment in dein Leben zu bringen
Visualisieren, Routinen und Ähnliches üben wir im mentalen Training
Verstehe dein Bewegungsverhalten besser, und entwickle mit mir zusammen Routinen für ein förderliches Bewegungsverhalten
Lerne Fehler zu verstehen, sie zu akzeptieren, aber auch aus ihnen zu lernen
Ich helfe dir sinnvolle Ziele zu setzen, sie zu verfolgen und gegebenenfalls anzupassen
Ich helfe dir mit der Kommunikation mit anderen, aber auch mit dir selber (Selbstgespräche)
Trainiere deine Gedanken und entwickle ein Wachstumsmindset
Teams haben verschiedene Dynamiken, auch als Team können wir uns weiterentwickeln
Nutze die Verletzung, um stärker zurück zu kommen
Ich helfe dir, deine Konzentration und den Fokus zu verbessern
Auch für die Personen rund um die Athleten kann die Sportpsychologie von Nutzen sein
Das Konfliktpotential ist im Sport wie auch anderswo gross, erarbeiten wir einen guten Umgang damit
Couchpotato? Dein Arzt sagt dir, du sollst Sport machen, aber dir fehlt die Zeit und Lust? Zusammen können wir einen Weg finden, wie du Sport in den Alltag bringst und vom Sportmuffel zum Sporttreibenden wirst.
FAQ's
Ein bekannter Funktionär im Schweizer Sport hat einmal gesagt: "...die Frage ist nicht, ob du Sportpsychologie brauchts, sondern wie viel." - Ganz so extrem sehe ich das nicht, aber ich bin der festen Überzeugung, dass die Sportpsychologie alle Sporttreibenden (und die, die es noch werden wollen) auf ihrem Weg voran bringen kann. Entsprechend ist also jeder Mensch bei mir willkommen: Personen die gar nichts mit Sport zu tun haben, sich aber gerne mehr bewegen würden, können genauso von einer sportpsychologischen Beratung profitieren wie erfahrene Profisportler*innen und alle die dazwischen liegen. Denn bei den Beratungen geht es in erster Linie um die Person, die die Beratung in Anspruch nimmt. Die Themen der Sportpsychologie sind entsprechend vielseitig. Neben den bekannten Themen wie Leistungsoptimierung liegt es mir aber besonders am Herzen, meine Klientel in der Entwicklung der eigenen Persönlichkeit zu unterstützen.
Man legt sich auf die Couch und erzählt von seinen Träumen - NEIN, denn das ist natürlich ein Cliché, das so nicht stimmt. Natürlich ist die Reflexion des eigenen Lebens wichtig, jedoch sind die Ansätze verschieden, wichtig ist, dass du dich bei allem was wir tun wohl fühlst und wir Zielgerichtet und Evidenzbasiert vorgehen. Zusammen erarbeiten wir deinen Auftrag an mich und verfolgen ihn dann. Neben den oben bereits erwähnten Themen, habe ich unterhalb dieses Absatzes nochmals ein paar Techniken zusammengefasst. Wichtig dabei ist, dass wir sowohl an deiner Sportstätte, als auch online oder in meiner Praxis an diesen Themen arbeiten können, du bestimmst.